În multe țări din lume obezitatea este o problemă: o șesime din populația mondială este supraponderală sau suferă de obezitate. Statisticile Ascociației Române de Endocrinologie arată că un sfert dintre români sunt obezi și 64% supraponderali.

Cauze

• supraalimentarea
• alimentația dezechilibrată
• proastele obiceiuri alimentare
• lipsa mișcării
• dezechilibrarea metabolismului
• predispoziția ereditară
• unele medicamente

Excesul de greutate crește riscul îmbolnăvirilor

Obezitatea, definită printr-un indice de masa corporala de peste 30, mărește riscul apariției unor tulburări, ca:

• boli de inimă
• hipertensiune arterială
• osteoartrita
• afecțiuni ale vezicii biliare
• tulburări de somn
• depresii
• colesterol mărit
• diabet
• anumite tipuri de cancer

Cum poți reduce riscurile asociate surplusului de kilograme?

Propune-ți ca obiectiv o scădere în greutate gradată, lentă (1kg pe săptămână). Este destul de greu: majoritatea persoanelor supraponderale își doresc sa slăbească rapid. Dar trebuie să înțelegi că o scădere prea rapidă în greutate poate provoca dezechilibre în organism, în loc să pierzi grăsime, pierzi masă musculară. și apoi, odata încheiată cura de slăbire, revenind la alimentația obișnuită, vei recupera foarte repede kilogramele pierdute! Pentru a obține rezultate de durată, este nevoie de schimbarea obiceiurilor alimentare, de formarea unor deprinderi de de viață sănătoasă, ceea ce se poate realiza cam în trei luni. Detoxifierea tractului digestiv și restabilirea proceselor de absorbție și asimilare a hranei durează 90 de zile. Poate părea mult, dar gândește-te că nu ai nevoie de o noua dietă, ci de o soluție finală pentru rezolvarea problemei alimentației și a surplusului de greutate. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, vei reuși! Ai nevoie de o dietă sănătoasă care să asigure organismului nutrienții necesari cu un aport minim de calorii. O soluție cu adevărat eficientă ar fi un program medical, care poate fi personalizat, adaptat nevoilor organismului tău. Vei putea să slăbești fără să rabzi de foame, fără să-ți pierzi energia.

Prevenirea obezității

Un regim de viață echilibrat, o alimentație sănătoasă, care să asigure nutrienții necesari pentru producerea energiei, creșterea și refacerea celulelor; menținerea unui echilibru sănătos între energia consumată și cea acumulată (nu acumula mai multe calorii decât poți arde!) - iată mijlocul cel mai eficient împotriva excesului de greutate.

NU EZITATI SA NE CONTACTATI PENTRU ORICE NELAMURIRE AVETI, PENTRU PROGRAMARE IN VEDEREA UNUI CONTROL DE SPECIALITATE!

SURSA: http://formaoptima.ro/obezitate